4 напитка, которые могут стать хорошей заменой кофе

Бодрящий напиток помогает не только проснуться утром, но и поддерживает заряд энергии в течение дня. Многие люди не представляют своей жизни без кофе. Однако злоупотребление напитком может плохо сказаться на здоровье и внешнем виде. Яркий прилив энергии сменяется состоянием бессилия. Кофеин негативно влияет на работу сердца и сосудов, ухудшается состояние кожи, могут появиться отеки. Поэтому врачи рекомендуют воздерживаться от кофе во второй половине дня. Но чем заменить бодрящий напиток?

Цикорий

Самым популярным заменителем кофе является цикорий. Эти напитки схожи не только цветом, но и запахом. Вкус, конечно, отличается, но не сильно. Любители растворимого кофе могут и вовсе не заметить разницы.

В цикории содержится большое количество витаминов группы В, холин, марганец, кальций и калий, благодаря чему напиток оказывает положительное влияние на организм. Он обладает одновременно и тонизирующим и расслабляющим действием. Цикорий помогает сосредоточиться, активизирует внутреннею энергию, но не мешает сну.

Употребление цикория позволяет поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Что немаловажно людям с диабетом 2 типа. Имеет, хоть и слабые, противовоспалительные свойства. Способствует нормализации работы щитовидной железы.

При диетах рекомендуют пить утром именно цикорий, а не кофе, так как он снижает чувство голода и нормализует аппетит.

Какао

Этот напиток содержит небольшое количество кофеина, примерно 5%, поэтому может стать прекрасной альтернативой обычного кофе. Какао рекомендуют людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В нем содержится магний, калий, полифенолы, углеводы и кальций. Кроме того, напиток отлично борется с плохим настроением благодаря повышенному содержанию дофамина.

Антиоксиданты, присутствующие в напитке, замедляют старение. Полифенолы благоприятно влияют на мозговую деятельность, стимулируют кровообращение в мозге и улучшают память. Какао рекомендуют не только студентам и работникам с повышенной умственной нагрузкой, но и людям старше 50, как профилактику болезни Альцгеймера.

Напиток помогает при простудных заболеваниях, так как содержит теобромин. Это вещество оказывая спазмолитическое действие, что облегчает кашель. Еще один плюс – какао способствует быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок.

Женьшень

Чай с добавлением женьшеня подойдет людям, которые пьют кофе в течении всего дня. Женьшень снимает усталость и позволяет быстро взбодриться. Однако важно помнить, что напиток способен вызывать головокружение, если пить его на голодный желудок.

Еще в древности корень женьшеня использовали для продления молодости и сохранения здоровья. В нем содержится витамин С, дубильные вещества, алкалоиды, сера и фосфор. Чай с женьшенем отлично снимает усталость, тонизирует и наполняет энергией. Что делает его отличной альтернативой кофе. Регулярное употребление женьшеня улучшает память и концентрацию внимания.

Пи этом, напиток оказывает общеукрепляющее действие на организм: повышает иммунитет, нормализует давление и снижает уровень сахара. Помогает бороться с эректильной дисфункцией и повышает либидо. Полезен женщинам, в период менструации, так как снижает болевой синдром. Женьшень ускоряет метаболизм и снижает аппетит, что способствует снижению веса.

Однако злоупотреблять напитком нельзя. Даже здоровым людям не рекомендуют пить больше 4 чашек напитка в сутки.

Апельсиновый сок

Натуральный свежевыжатый сок обладает бодрящим эффектом и прекрасно восполняет силы. В нем содержится огромное количество витамина С и железа, а также: витамины А, Е, РР и группы В, калий, фосфор, магний, натрий. Напиток оказывает противовоспалительное и противомикробное действие, способствует заживлению ран, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую систему.

Апельсиновый сок рекомендуется людям с анемией, гипертонией, атеросклерозом, заболеваниями печени и подагрой. Недавние исследования показали, что ежедневное употребление напитка снижает риск развития многих видов рака.

Кроме того, солнечный напиток, одним своим видом способен поднять настроение. Хотя антиоксиданты, снижающие уровень стресса, в нем также присутствуют. Это отличный вариант замены кофе, который не подходит разве что людям с аллергией на цитрусовые.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ХабТайм
Добавить комментарий

Adblock
detector